ААпарати CPAP і апное сну на Кіліманджаро

Чи можна користуватися апаратом CPAP під час сходження на Кіліманджаро?

Так. Альпіністи з діагностованим обструктивним апное сну можуть безпечно й ефективно користуватися апаратами CPAP під час високогірних експедицій. Іноді їх також рекомендують людям, у яких діагностовано апное сну, але які зазвичай не користуються CPAP удома. Перед сходженням обовʼязково проконсультуйтеся з лікарем, пройдіть належне обстеження й отримайте індивідуальні рекомендації, зокрема щодо того, як налаштування CPAP можуть змінюватися з висотою.

Апное сну та висота

Під час набору висоти дихати стає складніше, адже повітря розріджується, і з кожним вдихом організм отримує менше кисню. Що вище ви піднімаєтеся, то менше кисню надходить до тіла. Для людей, у яких уже трапляються нічні паузи в диханні, така комбінація може створювати серйозні труднощі. Сон стає уривчастим, а деякі учасники сходження відчувають уночі задишку. Після такої ночі людина часто прокидається виснаженою, сонною, дратівливою і з головним болем.

Вершина Кіліманджаро здіймається на 5 895 м. У міру підйому нічне дихання змінюється так:

• Починаючи з 1 800 м, навіть у здорових людей зʼявляється повʼязане з висотою періодичне дихання: повільні, поверхневі вдихи чергуються зі швидкими й глибокими, часто після цього на кілька секунд дихання зупиняється.
• З 2 500 м періодичне дихання стає помітнішим, а ризик висотної хвороби зростає.
• На висоті 4 200 м загальна кількість обструктивних апное та гіпопноеГіпопное – це часткове зменшення дихання, тоді як апное означає його повну зупинку. подвоюється.

Інакше кажучи, на великій висоті якість сну погіршується в усіх, але люди без апное сну зазвичай адаптуються. Натомість у тих, хто має обструктивні апное, нічне дихання поступово ускладнюється, і часто потрібна додаткова підтримка, щоб під час сну зберігалося нормальне дихання.

Більше про дихання на висоті читайте в нашому докладному гіді з підготовки до високогірного трекінгу.

Використання CPAP під час сходження на Кіліманджаро

Journal of the American Medical Association рекомендує всім, хто користується апаратом CPAP удома, брати його із собою в подорожі на велику висоту. Людям з апное сну, які зазвичай не проходять CPAP-терапію, варто перед сходженням проконсультуватися з пульмонологом або сомнологом. Використання апарата принаймні під час експедиції може бути для них корисним.

Приблизно до 2 400 м більшості учасників сходження достатньо автоматичних налаштувань CPAP. Вище цього рівня апарат може потребувати ручного калібрування, якщо він не компенсує зміни атмосферного тиску автоматично. Лікар допоможе визначити правильні налаштування для кожної висоти. Ручне коригування тиску зазвичай стає необхідним тому, що на 2 400 м атмосферний тиск приблизно на чверть нижчий, ніж на рівні моря. Після цієї позначки апарати CPAP без функції висотної компенсації подають слабший потік повітря, через що зменшується надходження кисню й посилюються симптоми апное.

Як заряджати апарат CPAP у горах?

Якщо ваша модель працює на змінних акумуляторах, візьміть із собою кілька комплектів. Для сходження тривалістю 7–8 днів зазвичай достатньо 2–4 акумуляторних блоків. Водночас перед експедицією обовʼязково перевірте фактичний час їхньої роботи. Памʼятайте також, що акумулятори потрібно тримати в теплі: на ніч кладіть їх у спальний мішок, щоб на холоді вони не втрачали ємність.

Під час експедиції на Кіліманджаро з Altezza Travel розряджені акумулятори можна передати вниз, до нашого базового офісу. Їх зарядять і доставлять до вашого наступного табору. За додаткову роботу портерів стягується окрема плата, однак ця послуга дає змогу не нести із собою велику кількість акумуляторів.

Інший варіант – взяти генератор, щоб заряджати акумулятори або апарати CPAP із незнімною системою живлення. Якщо ви піднімаєтеся на Кіліманджаро з Altezza Travel, попросіть менеджера додати оренду генератора до вашої програми. Вартість цієї послуги – 1 000 USD. Вона включає дозвіл на ввезення генератора до національного парку, а також оплату роботи 2 портерів, які нестимуть генератор і необхідне пальне.

Як запобігти проблемам з апное сну на Кіліманджаро

Щоб знизити ризик обструктивного апное сну на висоті, багато фахівців рекомендують приймати Diamox (ацетазоламід). Це стосується як людей, які зазвичай проходять CPAP-терапію, так і тих, хто не користується CPAP. American Medical Association підтримує цей висновок, але перед початком прийому препарату обовʼязкова консультація з вашим лікарем.

Дослідження також підтверджують, що ацетазоламід ефективно зменшує симптоми апное сну на великій висоті.

Висновок

Якщо для сходження на Кіліманджаро вам потрібен апарат CPAP, беріть його із собою. Використання CPAP допоможе краще спати, швидше адаптуватися до висоти та підвищить шанси успішно зійти на вершину найвищої гори Африки.

Хочете дізнатися більше про подорожі Танзанією?

Зв'яжіться з нашою командою. Ми добре знаємо всі головні напрямки Танзанії. Наші консультанти з подорожей, що працюють біля Кіліманджаро, поділяться практичними порадами й допоможуть спланувати вашу подорож.

Більше цікавих статей