Гігієна під час експедицій на Кіліманджаро

Якщо ви плануєте гірську експедицію, зокрема сходження на Кіліманджаро, питання гігієни справді важливі. Декому ніяково обговорювати такі речі навіть з організаторами, але краще проговорити їх заздалегідь. У багатоденній подорожі, де немає звичних ванних кімнат і часом доводиться ділити наметЕкспедиції можуть бути приватними або груповими. У приватній експедиції беруть участь лише друзі, колеги чи члени родини, без сторонніх людей. Іншими словами, самі учасники вирішують, хто входить до групи та скільки людей у ній буде. Групова експедиція формується автоматично, і до неї можуть приєднуватися інші альпіністи. У такому форматі ми самостійно розміщуємо учасників у наметах. Якщо ви вирушаєте на Кіліманджаро самі й не доплачуєте за одномісне розміщення, можливо, доведеться ділити намет з іншим мандрівником тієї самої статі. з іншими мандрівниками, варто розуміти, як підтримувати чистоту й особистий комфорт.

У цій статті йтиметься про:

• санітарні умови на кухнях у таборах;
• питну воду під час експедиції;
• варіанти душу та догляд за тілом і волоссям у горах;
• туалети на Кіліманджаро;
• речі, які варто взяти із собою в експедицію.

Тиждень на Кіліманджаро

Коли ми говоримо про тривалість експедиції до вершини Кіліманджаро, важливо враховувати не лише різні маршрути, а й програми з різною кількістю днів. В Altezza Travel є програми від 5 до 8 днів, а, наприклад, експедиція зі спуском у кратер триває повні 10 днів. Далі для зручності ми говоритимемо про таку подорож як про тижневу експедицію.

Головне зрозуміти: протягом 5–8 днів ви будете далеко від звичного комфорту цивілізації та водночас перебуватимете у складному високогірному середовищі. Як підтримувати прийнятний рівень особистої гігієни? З якими труднощами можна зіткнутися під час експедиції та як їх вирішити?

Передусім вам не доведеться хвилюватися про харчування – протягом усієї експедиції їжу готують професійні гірські кухарі. Меню різноманітне, а на Tripadvisor можна знайти численні схвальні відгуки про наші страви. За гігієну на гірській кухні відповідаємо ми. Єдине, про що варто подумати вам, – улюблені перекуси, щоб трохи потішити себе дорогою до вершини.

Питна вода також не має бути приводом для хвилювання. Ми надаємо необмежену кількість чистої питної води для всіх учасників експедиції та гірської команди. Гід регулярно нагадуватиме вам пити достатньо, тому економити воду не потрібно. Запаси поповнюються протягом усього підйому – це наша відповідальність.

У кожному таборі ми також надаємо воду для вмивання. Її підігрівають, тож зранку можна вмитися теплою водою й почистити зуби – це допомагає бадьоро почати день. Водночас душу й ванни на Кіліманджаро немає. На дні поза готелем від цієї звичної розкоші доведеться відмовитися. Портативний душ можливий, і нижче ми пояснимо, як працює ця опція. На практиці частина непідготовлених учасників стикається з дещо меншим комфортом, ніж очікувала. Краще налаштуватися на тиждень без повноцінного душу: для тіла використовувати вологі серветки, а для обличчя – теплу воду.

Якщо ви вирушаєте в експедицію з другом або членом родини, то, звісно, ділитимете намет із цією людиною. Якщо ж подорожуєте самі й приєднуєтеся до однієї з груп для сходження на Кіліманджаро, особистий простір для сну, переодягання та догляду доведеться ділити з незнайомим мандрівником тієї самої статі. Ви познайомитеся з ним на початку експедиції. Добра новина в тому, що всі учасники розуміють особливі умови маршруту й перебувають у схожій ситуації, тому зазвичай легко домовляються про комфортне співжиття в наметі.

Інша ситуація – у хатинах, доступних лише на маршруті Marangu. Вони можуть вміщувати до 10 або трохи більше людейНа маршруті Marangu в різних таборах збудовані хатини з різним рівнем комфорту. У таборах Mandara Hut і Horombo Hut хатини розраховані на 3–4 людей, тоді як у верхньому таборі Kibo Hut вони можуть вміщувати 10 і більше людей. одночасно, а ліжка там двоярусні, дещо як у хостелі. Розселенням у цих хатинах займається адміністрація національного парку, тому ми маємо обмежений вплив на цей процесДля експедицій маршрутом Marangu гіди Altezza Travel, коли це можливо, просять окремі хатини для нашої групи. Водночас, особливо у високий сезон, усі хатини в таборі можуть бути вже зайняті групами, що прибули раніше. Крім того, після вашого заселення до табору може прийти ще одна група. Якщо вільних хатин немає, рейнджерам парку іноді доводиться розміщувати інших альпіністів на вільних місцях у вашій хатині.. Просто врахуйте ці умови й підготуйтеся до них психологічно заздалегідь.

Тепер – найактуальніше питання: туалети. У всіх таборах на Кіліманджаро є громадські туалети. Їхній стан буває різним і часто залежить від завантаженості маршруту та самого табору. Коли до табору приходить група, можуть утворюватися черги. Уявіть поїзд, що рано-вранці прибуває на велику станцію, а всім пасажирам вагона потрібно до вбиральні. У гірських таборах ситуація дещо схожа.

Щоб нашим альпіністам було комфортніше, ми можемо взяти в експедицію портативний туалет. Ми наполегливо радимо скористатися цією послугою. Нижче докладніше пояснимо, як це працює, чим це корисно для експедиції та як трохи зменшити витрати на цю опцію.

Є й інші речі, які ми рекомендуємо взяти із собою: вологі серветки, санітайзери, гігієнічні прокладки та інші засоби особистої гігієни.

Як готують їжу під час експедиції?

За харчування в горах відповідає команда гірських кухарів і портерів, які їм допомагають. Портери перевозять продукти, посуд і обладнання для обіднього намету.

Перед приготуванням інгредієнти миють водою, принесеною з найближчих гірських джерел. Кухар стежить, щоб увесь кухонний інвентар був чистим. Портери встановлюють складні столи та стільці в обідньому наметі, протирають їх і допомагають подавати сніданок, обід і вечерю.

Кухарі дотримуються стандартних правил гігієни: носять форму та мають одноразові рукавички, які використовують під час приготування їжі. В експедиційних умовах ми дотримуємося всіх можливих правил безпечного поводження з продуктами.

Після сніданку, обіду чи вечері кухонна команда миє посуд, пакує його, а під час згортання табору складає столи, стільці та обідні намети для перенесення до наступного табору.

Питна вода на Кіліманджаро

Під час експедицій на Кіліманджаро воду беруть із місцевих гірських джерел. Її набирають зі струмків і річок, кип'ятять, охолоджують, а потім використовують для пиття, приготування їжі та чищення зубів. Так працюють 100% операторів на Кіліманджаро.

Після обробки вода має нормальний смак і є безпечною для вживання. В Altezza Travel ми провели незалежне дослідження: взяли зразки води з гірських річок Кіліманджаро й передали їх до лабораторії. Результати були задовільними.

У лабораторних звітах вище наведені різні показники якості води. В останній колонці підсумовано результати з висновком на основі хімічного аналізу. Майже всі показники перебувають у межах «прийнятно», за винятком кількості фекальних коліформних бактерій. Цей показник перевищив встановлені норми, тому лабораторія зробила висновок, що без додаткової обробки, наприклад кип'ятіння, вода «неприйнятна» для вживання. Саме тому кип'ятіння води на Кіліманджаро є стандартною практикою для всіх, зокрема для нас.

Коліформні бактерії – це мікроорганізми, що живуть у кишківнику тварин і людей. Зазвичай вони нешкідливі й навіть корисні, оскільки допомагають травленню. Самі по собі ці бактерії не є патогенними, а їхня присутність у відкритих водоймах вважається природною. Вода, що містить до 1 000 одиниць коліформних бактерій на 100 мл, вважається безпечною для плавання та вмивання. Однак для пиття бажано, щоб кількість бактерій дорівнювала 0.

У зразку зі струмка Last Water на маршруті Marangu кількість коліформних бактерій становила 15 одиниць. У річці Maua, що проходить маршрутами Lemosho та Machame, – 8 одиниць. Хоча ці показники відносно низькі, таку воду все одно рекомендовано кип'ятити перед уживанням. Ми суворо дотримуємося цього запобіжного правила.

Ми також використовуємо таблетки для швидкого очищення та знезараження води. Завдяки активному компоненту на основі хлору вони очищують воду, і її можна пити майже одразу. Водночас такі таблетки впливають на смак. Тому ми радимо або пити кип'ячену воду без таблеток, або взяти власні електроліти для особистого використання. На ваше прохання ми можемо не використовувати таблетки й обмежитися кип'ятінням – цього достатньо для знезараження.

Під час експедиції також можна пити бутильовану воду, як у готелі. Якщо вам потрібна така опція, замовте її заздалегідь у менеджера. Бутильовану воду нестимуть портери, тому послуга оплачується додатково: потрібно найняти ще одного портера, забезпечити його харчуванням і всім необхідним на час експедиції.

Для приготування їжі ми використовуємо кип'ячену воду з природних джерел. Через нижчий атмосферний тиск на великій висоті температура кипіння води знижується. Наприклад, на висоті 4 600 м над рівнем моря, приблизно на рівні Barafu Camp, вода нагрівається лише до 85 °C. На значній висоті ми кип'ятимо воду довше.

За 10 років організації експедицій на Кіліманджаро в нас не було жодного випадку отруєння водою.

Особиста гігієна в горах

Altezza Travel організовує настільки якісне харчування, що альпіністи інших операторів часто заздрять нашим групам. Але питання душу та миття волосся справді залишається викликом, до якого варто бути готовими.

Водночас ми робимо все можливе, щоб зберегти максимальний комфорт. У кожному таборі портери встановлюють переносний умивальник і регулярно наповнюють його гарячою водою. Учасники експедиції завжди можуть умитися, помити руки теплою водою та почистити зуби. Люди з коротким волоссям можуть навіть помити голову в умивальнику. Якщо плануєте так робити, будьте обережні, щоб не застудитися.

Душ доступний лише в таборах уздовж маршруту Marangu. На жаль, вода там часто холодна. За бажанням можна орендувати портативний душ на час експедиції. Його комплект – сам пристрій і окремий душовий намет – нестимуть портери, тому це потребує додаткових витрат. У вартість послуги також входить газовий балон для підігріву води, який також доведеться нести портерам.

Воду для душу беруть із річки та нагрівають газом. Потім нею наповнюють бак пристрою. У портативного душу слабкий напір, а гірське повітря холодне, іноді ще й вітряне, тому процедура рідко буває по-справжньому комфортною. За всю експедицію у вас, найімовірніше, буде можливість прийняти душ приблизно 3 рази. Зверніть увагу: на маршруті Marangu портативні душі заборонені.

Портативний душ не належить до популярних опцій, і ми радимо брати його лише тоді, коли ви точно розумієте, що без душу почуватиметеся гірше. Вартість можна зменшити, домовившись із 1 або 2 учасниками групи про спільну оплату.

Найпопулярніший засіб для догляду за тілом – вологі серветки. Наш досвід і численні відгуки тисяч альпіністів підтверджують, що це оптимальне рішення для гірських експедицій. Водночас важливо пам'ятати: вологі серветки виготовляють не з паперу, а із синтетичного матеріалуВологі серветки виготовляють із волокон поліестеру та поліпропілену, тобто фактично з пластику. Вони не підлягають переробці, а розкладання однієї вологої серветки в природному середовищі триває 100 років або більше, залежно від складу. Повного біорозкладання не відбувається: серветки розпадаються на мікрочастинки, які згодом потрапляють у харчові ланцюги тварин і людей., що розкладається в природі понад 100 років. Їх не можна залишати на Кіліманджаро – використані серветки потрібно забрати із собою в пластиковому пакеті.

Хорошою альтернативою можуть бути одноразові рушники. Вони бувають різних видів, але найзручніші – ті, що перевозяться в невеликих упаковках, а після зволоження збільшуються в розмірі й розгортаються. Вони підходять навіть для догляду за волоссям.

Для тих, хто має довге або вимогливе до догляду волосся, сухий шампунь може бути дуже корисним. Він швидко поглинає жир і забруднення зі шкіри голови, завдяки чому волосся має свіжіший і об'ємніший вигляд. Обов'язково підберіть відповідні одноразові рушники та сухий шампунь для поїздки.

Також підготуйте достатню кількість білизни та шкарпеток. Розраховуйте білизну за кількістю днів експедиції: 1 комплект на кожен день плюс кілька запасних. Для шкарпеток логіка така сама, але запас краще взяти більший, оскільки ноги можуть намокати.

Ще один важливий момент: перед стартом експедиції підстрижіть нігті, особливо на ногах. Ходьба кам'янистим рельєфом у незвичному взутті, особливо під час спуску, створює значне навантаження на пальці й нігті. Вони не повинні заважати руху. За потреби можна взяти із собою манікюрні ножиці й скористатися ними під час експедиції.

Голитися в таборах можливо, адже тепла вода зазвичай доступна. Принаймні чоловіки можуть поголити обличчя, хоча багато хто відкладає це до повернення в готель.

Туалети

Нарешті переходимо до найделікатнішого питання: як користуватися туалетом у таборі та під час переходів між таборами. Ситуацію ускладнюють кілька чинників: поруч є інші люди, тому швидко знайти приватне місце непросто; табірні туалети не мають проточної води; погода може бути холодною та вітряною. Додайте до цього можливі проблеми зі шлунком через висоту.

Громадські туалети на Кіліманджаро

Більшість таборів на Кіліманджаро обладнані стаціонарними туалетами, за якими доглядають рейнджери національного парку. Варто пам'ятати, що вся гора Кіліманджаро розташована в межах національного парку, де діють спеціальні правила, зокрема заборона на будівництво постійних споруд. Попри це, громадські туалети тут облаштовані: це невеликі конструкції з отворами в підлозі. На маршруті Marangu є вбиральні зі звичайними унітазами, на які можна сісти.

Якість і догляд за туалетами різняться від табору до табору: одні підтримуються краще, інші – гірше. Загалом що вище піднімаєтеся, то більша ймовірність скромніших умов. На стан туалетів також впливають сезон, завантаженість табору в конкретний момент і розмір вашої групи.

У високий сезон і в години пік, коли в таборі найбільше людей, туалетами користуються значно частіше. Їх потрібно прибирати кілька разів на день. У високий сезон, з кінця червня до початку березняСезоном сходжень на Кіліманджаро вважається майже весь календарний рік, окрім квітня та травня, а також короткого періоду в листопаді, коли на горі бувають дощі та сніг., одним туалетом за день можуть скористатися понад 100 людей. 2 прибирань на день за таких умов часто недостатньо, і наслідки легко уявити. Також будьте готові до черг, особливо після прибуття кількох груп у табір і ввечері перед сном.

Ми можемо організувати портативний туалет: ним можна користуватися індивідуально або розділити вартість із 1 чи 2 іншими учасниками групи. Не соромтеся запитати свого гірського менеджера про цю опцію під час планування експедиції: він пояснить деталі й допоможе знайти відповідних людей для спільного користування. За нашим досвідом, ми рекомендуємо цю послугу всім.

Розгляньмо докладніше, чому портативний туалет на Кіліманджаро зручний і як працює ця послуга.

Портативний туалет в експедиціях з Altezza Travel

Для портативного туалету встановлюють окремий невеликий намет. Як і у випадку з портативним душем, основна частина вартостіВартість опції портативного туалету складається з ціни самого туалетного блоку та спеціального намету, а також витрат на обслуговування й оплату роботи додаткового портера, якого наймають, щоб нести та обслуговувати комплект під час експедиції. цієї опції припадає на оплату роботи портерів, які несуть і обслуговують комплект портативного туалету.

Біотуалет зручний і нагадує звичайний домашній унітаз. Він складається з сидіння та резервуара з водою. Після використання вміст змивається водою, що відповідає високим санітарним стандартам. Ми часто чуємо дуже схвальні відгуки від учасників, які користувалися індивідуальним портативним туалетом під час експедицій. Люди дякують, що ми порадили цю послугу: вона суттєво підвищує комфорт протягом сходження.

Портативний туалет обслуговують портери. У середньому очищення займає близько пів години. Точний час залежить від відстані до джерела води. Наприклад, у таборах Barafu, Kosovo і Kibo потрібно близько 1 години, щоб принести воду. З огляду на вимоги до обслуговування ми не дозволяємо великій кількості людей користуватися одним біотуалетом. Оптимальна кількість користувачів – 1–3 людини; так ми можемо підтримувати високий рівень гігієни.

Зверніть увагу: у таборах уздовж маршруту Marangu використання портативних туалетів заборонене. Альпіністи користуються громадськими туалетами.

Туалет під час переходів між таборами

У таборі з туалетом зазвичай проблем немає, але під час багатогодинних переходів від одного табору до іншого можуть виникати складнощі.

Найпростіший і природний спосіб вирішити базові потреби просто неба – відійти від групи й знайти усамітнення за кущами або скелями. Для серйозніших ситуацій варто мати при собі туалетний папір і вологі серветки. Також радимо взяти в експедицію санітарний пакет. Він знадобиться для використаних засобів особистої гігієни, які в цивілізованих умовах зазвичай викидають у смітник у ванній кімнаті готелю.

Якщо ви плануєте використовувати пластикові пакети для відходів, переконайтеся, що вони біорозкладні. Використання пластикових пакетів у Танзанії заборонене з 2019 року. Пам'ятайте, що Кіліманджаро розташована в межах національного парку, де діє принцип відповідального туризму: усе, що ви принесли із собою, потрібно винести назад.

Нічні походи до туалету

Ще одна непроста ситуація – потреба скористатися туалетом уночі. На Кіліманджаро нічна температура може опускатися нижче 0 °C, часто буває крижаний вітер, а іноді дощ або сніг. Коли ви прокидаєтеся в застібнутому наметі й теплому спальнику, виходити в холодну темну ніч зовсім не хочеться. Утім, є практичний спосіб трохи полегшити цю ситуацію.

Можна використовувати портативні пляшки для сечовипускання, розроблені для чоловіків і жінок; ними часто користуються мандрівники та водії. Вони особливо корисні в холодних умовах або для тих, хто має проблеми зі сном і не хоче кілька разів за ніч виходити з намету.

Врахуйте: якщо ви ділите намет із людиною, яку знаєте не дуже добре, користуватися такою пляшкою в її присутності може бути ніяково. Водночас, за нашим досвідом, нічні походи до туалету зазвичай не створюють серйозних проблем.

На великій висоті часте сечовипускання – звична річ. Дотримуючись порад гіда, ви, найімовірніше, питимете багато води, щоб уникнути небезпечного зневоднення. Крім того, багато хто приймає Diamox для підтримки акліматизації та профілактики висотної хвороби. Один із побічних ефектів цього препарату – частіше сечовипускання, особливо в перші дні прийому. Через це вночі, можливо, доведеться не раз залишати затишок намету. Реакція організму в кожного різна.

Цікаво, що ніхто з наших командних менеджерів ніколи не відчував потреби користуватися такими пляшками в експедиціях. Звичайних туалетів зазвичай достатньо, а портативні біотуалети часто отримують особливо добрі відгуки.

Щодо туалетного паперу: наші гіди завжди беруть достатній запас для кожного учасника експедиції, ще й із невеликим резервом. Але якщо вам комфортніше мати власний, можете взяти його із собою.

Що взяти в експедицію на Кіліманджаро

Повернімося до списку гігієнічних речей, які варто підготувати для експедиції на Кіліманджаро.

Список засобів гігієни:

• Вологі серветки або одноразові рушники
• Антисептик для рук
• Зубна щітка та зубна паста
• Дезодорант
• Засоби для гоління, за потреби
• Засоби особистої гігієни, зокрема гігієнічні прокладки, якщо потрібно
• Бальзам для губ, особливо корисний у холодну погоду
• Сухий шампунь, за потреби
• Манікюрні ножиці, кусачки та пилочка для нігтів
• Змінна білизна: 1 комплект на день плюс запас
• За бажанням – портативна пляшка для сечовипускання, якщо не хочете виходити з намету вночі

Зверніть увагу: у Танзанії ви не знайдете сухих шампунів і електролітів для води. Якщо ці речі для вас важливі, обов'язково привезіть їх із-за кордону.

Деякі речі можна придбати безпосередньо в Танзанії перед стартом експедиції. В Altezza Travel завжди є запас зубної пасти, зубних щіток, гігієнічних тампонів і вологих серветок. Ви можете попросити ці речі в менеджера за день до початку подорожі.

Проблем із питною водою під час експедиції не буде. Якщо ж вам принципово потрібна бутильована вода, забронюйте цю опцію заздалегідь через менеджера.

Також нагадуємо: не залишайте сміття на території національного парку. Принцип відповідального туризму починає діяти одразу після проходження вхідних воріт. Просимо передавати всі відходи гідам – вони мають спеціальні сміттєві пакети для цього.

Час від часу ми фінансуємо команди, які прибирають стежки Кіліманджаро, адже протягом сезону вздовж маршрутів і навколо таборів неминуче накопичується певна кількість сміття. Наша мета – не залишати слідів після експедицій Altezza Travel. Ми дуже цінуємо вашу співпрацю в цьому.

Якщо у вас залишилися додаткові запитання щодо гігієни, зверніться до свого менеджера. Краще мати повну інформацію й добре підготуватися до майбутньої експедиції, ніж стикатися з труднощами вже на маршруті.

Невеликі незручності не мають вас лякати – усі вони переборні. Радість від сходження й яскраві спогади переважать можливий дискомфорт під час експедиції. Кіліманджаро чекає.

Хочете дізнатися більше про подорожі Танзанією?

Зв'яжіться з нашою командою. Ми добре знаємо всі головні напрямки Танзанії. Наші консультанти з подорожей, що працюють біля Кіліманджаро, поділяться практичними порадами й допоможуть спланувати вашу подорож.

Більше цікавих статей