Окуляри, лінзи та захист очей для сходження на Кіліманджаро

Сходження на Кіліманджаро потребує захисту від ультрафіолетового випромінювання: на великій висоті та біля льодовиків поблизу вершини вплив УФ-променів зростає. На відміну від Гімалаїв чи Анд, снігова сліпота та інші ускладнення тут трапляються вкрай рідко. У більшості випадків достатньо якісних гірських сонцезахисних окулярів. 

Тим, хто носить контактні лінзи або окуляри з діоптріями, варто врахувати кілька чинників: комфорт, гігієну та правильний тип оптики. Докладніше про це – у статті Altezza Travel.

Огляд: виклики для зору на великій висоті

На великій висоті вплив ультрафіолету помітно зростає: на позначці близько 4 000 м його інтенсивність приблизно на 25–30% вища, ніж на рівні моря. Крім того, сніг і лід відбивають до 90% УФ-променів, тож очі отримують подвійне навантаження.

За спостереженнями, у Гімалаях близько 3% альпіністів, зокрема шерпів, стикаються зі сніговою сліпотоюСнігова сліпота – це опік рогівки, спричинений УФ-променями, відбитими від снігу та льоду. Вона викликає біль, відчуття піску в очах, сльозотечу, світлочутливість і тимчасове погіршення зору.. Таке трапляється під час переходів льодовиками без належного захисту очей. Серед інших поширених проблем – легкий набряк рогівки, невеликі крововиливи в сітківку та тимчасове погіршення зору. Після спуску вони минають.

На Кіліманджаро таких проблем зазвичай не буває, якщо використовувати сонцезахисні окуляри з належним УФ-захистом і дзеркальними лінзами. Але що робити тим, хто носить контактні лінзи або окуляри з діоптріями?

Окуляри для сходження: що обрати за проблем із зором

На нижчих і середніх висотах, до 2 500–3 000 м, може вистачити звичайних якісних окулярів з діоптріями та вбудованим УФ-захистом. Але вище 3 000–3 500 м, особливо у снігових або льодових зонах, цього вже недостатньо.

Категорії захисту:

• Кат. 0 – прозорі лінзи, захист від вітру та пилу;
• Кат. 1 – легке тонування для хмарної погоди;
• Кат. 2 – середнє тонування для міста й щоденного використання;
• Кат. 3 – темні лінзи для яскравого сонця та гір без снігу чи льодовиків;
• Кат. 4 – дуже темні лінзи для високогір'я, арктичних зон і великої висоти.

Для Кіліманджаро ми радимо обирати окуляри не нижче кат. 3, а для яскравих ділянок поблизу вершини – бажано кат. 4. Шукайте на лінзах позначку UV400: вона означає максимальний захист від ультрафіолету.

Деякі виробники зазначають, що сучасні фотохромні окуляри, або «хамелеони», блокують 100% променів UVA та UVB. Їхній недолік у тому, що в снігових умовах вони часто не досягають найвищого рівня затемнення: максимум кат. 3.

Найкраще рішення – альпіністські окуляри із захистом категорії 4 та 100% УФ-фільтром. Є 3 основні варіанти:

1. Окуляри поверх звичайних (OTG). Спеціальні гірські маски або окуляри, які надягають поверх окулярів з діоптріями.

• Переваги: найпростіший і найдоступніший варіант.
• Недоліки: громіздкі, можуть тиснути на обличчя, схильні до запотівання.

2. RX-вставки, або вставки з діоптріями. Невелика внутрішня оправа з коригувальними лінзами, яку встановлюють усередині спортивних окулярів або маски.

• Переваги: зручно, зовнішні лінзи легко змінювати: кат. 4, фотохромні, жовті для туману.
• Недоліки: вища вартість.

3. Індивідуальні альпіністські окуляри з діоптріями. Їх виготовляють у спеціалізованих оптичних майстернях.

• Переваги: найкомфортніше й найефективніше рішення.
• Недоліки: висока ціна, довше очікування, фільтри неможливо швидко замінити.

Рекомендовані бренди:

Julbo спеціалізується на гірській оптиці та випускає моделі з RX-вставками. Adidas Terrex, Oakley і Smith Optics виготовляють спортивні окуляри, сумісні зі вставками з діоптріями. Cébé та Bollé мають альпійські лінійки, адаптовані для коригувальних лінз.

Типовий недолік будь-яких окулярів – запотівання в холоді або під час інтенсивного навантаження. Досвідчені альпіністи беруть із собою спреї чи серветки проти запотівання, ефективні протягом 2–6 годин, або використовують лижну маску, коли дуже холодно.

Коротко підсумуємо: 

Контактні лінзи для сходження: переваги, недоліки та правила використання

Контактні лінзи не запотівають, зручно поєднуються з балаклавою та дають широке поле зору. Але умови великої висоти мають свої ризики.

По-перше, ультрафіолетове випромінювання. Деякі м'які лінзи мають УФ-фільтри, але вони захищають лише рогівку, а не все око. Тому такі лінзи не замінюють повноцінні альпіністські сонцезахисні окуляри. Окремі бренди рекламують спортивні лінзи: вони тонші, краще пропускають кисень і менше пересихають. Проте навіть їх потрібно завжди носити разом із сонцезахисними окулярами категорії 4.

По-друге, сухе повітря. На великій висоті слізна плівка випаровується швидше, тому важливо взяти зволожувальні краплі без консервантів – штучну сльозу в одноразових флаконах. Вони допомагають зберегти комфорт і знижують ризик дрібних травм рогівки.

По-третє, гігієна. Під час гірської експедиції важко підтримувати стерильність лінз. Ризик інфекції зростає, особливо якщо зберігати їх у контейнері з розчином. Саме тому лікарі та досвідчені альпіністи радять використовувати в горах одноденні лінзи: вранці надягли, увечері викинули.

Існують також лінзи безперервного носіння, але на висоті від них краще відмовитися: низький рівень кисню, сухість і обмежені можливості для гігієни підвищують ризик запалення.

Підсумок:

Найбезпечніше рішення: одноденні лінзи разом із якісними гірськими окулярами (кат. 4 + UV400), а також запасна пара окулярів

Поширені запитання про окуляри та контактні лінзи на Кіліманджаро

Чекліст: спорядження для захисту очей на Кіліманджаро

Окуляри

• Льодовикові сонцезахисні окуляри кат. 4 + UV400
• Друга пара сонцезахисних окулярів кат. 3 для нижчих зон
• Запасні окуляри з діоптріями у міцній оправі

Контактні лінзи, якщо потрібні

• Одноденні силікон-гідрогелеві лінзи: достатньо на всі дні експедиції + 2–3 додаткові пари
• Зволожувальні краплі без консервантів, в одноразових флаконах

Догляд і захист

• Серветки або спрей проти запотівання
• Жорсткий футляр + м'який чохол для окулярів
• Вологі дезінфекційні серветки для рук

Хочете дізнатися більше про подорожі Танзанією?

Зв'яжіться з нашою командою. Ми добре знаємо всі головні напрямки Танзанії. Наші консультанти з подорожей, що працюють біля Кіліманджаро, поділяться практичними порадами й допоможуть спланувати вашу подорож.

Більше цікавих статей